雞肉很健康的做法,給你們說不用一滴油,上桌就會被搶光,男人最喜歡吃,而且這個超級下飯喲!
1。先把食材準備好;
2。然后再把我們之前的雞脯肉洗干凈并切成小塊;
3。然后開始腌制并一起加入鹽、雞粉、料酒、蛋液拌勻;
4。然后我們把腌好的雞肉塊一起均勻的沾上干淀粉;
5。然后我們把雞肉塊沾勻雞蛋液;
6。最后再均勻地裹上面包糠看起就非常巴適;
7。把家里的烤箱備好,然后放入裹好的雞肉塊;
8。需要放入230度的烤箱,可以選擇“雙管發(fā)熱”的功能,然后放到里面并烤10分鐘;
9。啦啦啦,你們看雞米花烤好了~~
10。吃起來外酥里嫩,而且給你們說外面的面包糠被烤得酥酥的,還有我們吃的里面雞肉鮮嫩松軟,這個時候再沾上番茄醬簡直完美。
小貼士
給你們說雞脯肉本身脂肪含量就很低,而且還是無油版的雞米花,吃起來口感上完全不輸油炸版的,而且對于夏來來說吃這種也更健康!
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