1胡蘿卜香菇蜜棗湯

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　　材料：

　　藕1節(jié)，胡蘿卜1根，香菇，花生，紅棗，姜3-4片，鹽

　　步驟：

　　1、藕、胡蘿卜去皮，洗凈切片(可以稍微厚一點(diǎn))；

　　2、紅棗去核，香菇泡發(fā)，花生米略微泡一下，所有材料洗凈；

　　3、鍋內(nèi)加水，所有材料一起下鍋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可。

　　2玉米胡蘿卜湯

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　　材料：

　　玉米1根，胡蘿卜1根，蜜棗2顆

　　步驟：

　　1、將玉米、胡蘿卜、蜜棗放入養(yǎng)生壺，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式。

　　2、等60分鐘后，就煲好了~

　　3、用砂鍋也是這樣這個(gè)時(shí)間就夠了哦~

　　3紅豆桂圓素湯

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　　材料：

　　紅豆50克，蓮藕150克，桂圓10克，當(dāng)歸2片，生姜2片

　　步驟：

　　1、紅豆提前幾小時(shí)浸泡；

　　2、蓮藕刮去皮切小片；

　　3、所有材料一起下鍋，加水3碗；

　　4、大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲上1個(gè)小時(shí)即可。

　　5、喝時(shí)可加鹽調(diào)味~

　　4十全十美素湯

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　　材料：

　　腰果100克，板栗100克，紅蘿卜1條，馬䠙5粒，山藥1條，紅棗、無(wú)花果5粒，枸杞、桂圓少許，蜜餞1粒

　　步驟：

　　1、腰果、板栗焯一下水，

　　2、倒出沖水

　　3、大火煮沸水

　　4、把全部材料放入鍋中，沸騰后關(guān)小火煲90分鐘  749562牛bb文章網(wǎng)

　　5、最后加上少許鹽可以喝

　　5春菜番茄金針?biāo)販?/p>

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　　材料：

　　春菜200克，番茄1個(gè)，黃花菜20克，金針菇50克，姜4片，鹽適量，油適量

　　步驟：

　　1、黃花菜浸泡后洗凈；

　　2、金針菇切去根部洗凈；番茄切塊；姜切片；

　　3、春菜洗凈切段；

　　4、鍋中加水5碗，加入姜片燒開(kāi)；

　　5、放入其它材料，再滾開(kāi)時(shí)轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，加鹽、油調(diào)味即可。

　　6三素湯羹

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　　材料：

　　豆腐400克，蘑菇4顆，綠豆芽300克，姜絲，香菜，冬菜，芝麻油，胡椒粉，鹽適量

　　步驟：

　　1、先將蘑洗干凈切成薄片備用。

　　2、豆腐也切成小塊。

　　3、預(yù)先調(diào)好生粉芡。

　　4、鍋里注入適量清水，放入姜絲大火煮。

　　5、水開(kāi)放入豆腐、蘑菇、綠豆芽。

　　6、調(diào)入適量芝麻油以及鹽略煮片刻。

　　7、倒入生粉芡快速攪拌均勻。

　　8、加入少許冬菜。

　　9、放入香菜即可熄火。

　　7豆腐木耳素湯

　　材料：

　　豆腐1塊，木耳15g，娃娃菜200g，胡蘿卜1根，胡椒粉少許

　　步驟：

　　1、木耳預(yù)早用水洗凈浸泡

　　2、豆腐切小塊備用，胡蘿卜切絲或片備用

　　3、娃娃菜洗凈切塊備用

　　4、鍋內(nèi)加適水燒開(kāi)加入木耳。煮5分鐘

　　5、再加入豆腐齊煮大既5~6分鐘右

　　6、加入少許食用油。娃娃菜和胡蘿卜煮熟。大既3分鐘

　　7、菜熟加入食鹽調(diào)味?？杉由僭S胡椒粉

　　8、燜十五分鐘。一道清爽鮮美的素湯~做好了

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