本文話題:健康,健康食品,身體健康,亞健康狀態(tài)
健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容:一是主要臟器無疾病,身體形態(tài)發(fā)育良好,體形均勻,人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能,有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力,這是對(duì)健康最基本的要求;二是對(duì)疾病的抵抗能力較強(qiáng),能夠適應(yīng)環(huán)境變化,各種生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。
健康_健康 -十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
(wWw.niubB.neT)全世界公認(rèn)的關(guān)于健康的十三個(gè)標(biāo)志:
生氣勃勃,富有進(jìn)取心;
性格開朗,充滿活力;
正常身高與體重;
保持正常的體溫、脈搏和呼吸(體溫37℃;脈搏72次/min;呼吸嬰兒45次/min, 6歲25次/min ,15~25歲18次/min,年齡稍大會(huì)增加);
食欲旺盛;
明亮的眼睛和粉紅的眼膜;
不易得病,對(duì)流行病有足夠的耐受力;
正常的大小便;
淡紅色舌頭,無厚的舌苔;
健康的牙齦和口腔黏膜;
光滑的皮膚柔韌而富有彈性,膚色健康;
光滑帶光澤的頭發(fā);
指甲堅(jiān)固而帶微紅色。
健康_健康 -概念演變
健康的英文是:Wellness,健康狀況/狀態(tài)的英文是:Health。在一些詞典中,“健康”通常被簡單扼要地定義為“機(jī)體處于正常運(yùn)作狀態(tài),沒有疾病”。這是傳統(tǒng)的健康概念。通常我們確實(shí)是把疾病看成是機(jī)體受到干擾,導(dǎo)致功能下降,生活質(zhì)量受到損害(主要由肉體疼痛引起)或早亡。
健康食物
在《辭?!分薪】档母拍钍牵骸叭梭w各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動(dòng)
效能的狀態(tài)。通常用人體測(cè)量、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量?!边@種提法要比“健康就是沒有病”完善些,但仍然是把人作為生物有機(jī)體來對(duì)待。因?yàn)樗m然提出了“勞動(dòng)效能”這一概念,但仍未把人當(dāng)作社會(huì)人來對(duì)待。對(duì)健康的認(rèn)識(shí),在生物醫(yī)學(xué)模式時(shí)代被公認(rèn)是正確的。
在我們的詞典里,為什么會(huì)對(duì)健康有上述的注釋呢?其原因不外乎是兩方面的,一是編寫詞典的作者,根本不知道世界衛(wèi)生組織在1946年就有對(duì)“健康”的定義。二是他自己對(duì)健康的認(rèn)識(shí)就是如此,應(yīng)該說“害人不淺”。然而,話也說回來,一般大眾的認(rèn)識(shí),健康就是“機(jī)體處于正常運(yùn)作狀態(tài),沒有疾病”。這個(gè)概念,在當(dāng)時(shí)是被廣大群眾所認(rèn)可和接受的,其中包括醫(yī)療工作者。因?yàn)椋谶^去的很長一段時(shí)間內(nèi),我們對(duì)“心理和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)”處于無知的狀態(tài)。直到近幾年改革開放后才開始重視心理和社會(huì)適應(yīng)能力對(duì)健康的影響,有位上世紀(jì)六十年代醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生告訴我,他們?cè)谛W(xué)習(xí)之際有兩門課沒有好好地學(xué)。一門是營養(yǎng)學(xué),另一門就是心理衛(wèi)生。營養(yǎng)學(xué)沒有好好學(xué)的原因,是當(dāng)時(shí)連肚子都吃不飽,還談什么營養(yǎng)?至于心理衛(wèi)生那是唯心主義的東西。
關(guān)于健康和疾病的概念,《簡明不列顛百科全書》1987年中文版的定義是:“健康,使個(gè)體能長時(shí)期地適應(yīng)環(huán)境的身體、情緒、精神及社交方面的能力。”“疾病,是以產(chǎn)生癥狀或體征的異常生理或心理狀態(tài)”,是“人體在致病因素的影響下,器官組織的形態(tài),功能偏離正常標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)?!薄敖】悼捎每蓽y(cè)量的數(shù)值(如身高、體重、體溫、脈搏、血壓、視力等)來衡量,但其標(biāo)準(zhǔn)很難掌握?!边@一概念雖然在定義中提到心理因素,但在測(cè)量和疾病分類方面沒有具體內(nèi)容??梢哉f這是從生物醫(yī)學(xué)模式向生物、心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)模式過渡過程中的產(chǎn)物。一方面,這種轉(zhuǎn)化尚缺乏足夠的臨床實(shí)踐資料提供理論的概括;另一方面撰寫者雖然接受了新的醫(yī)學(xué)模式的思想,但難以作進(jìn)1步的理論探討。
因此,它還沒有達(dá)到1946年世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時(shí)在它的憲章中所提到的健康概念:“健康乃是1種在身體上,心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”(Health is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.)WHO1948.
事實(shí)上,要對(duì)此作出確切的定義很難。因?yàn)?,即使沒有明顯的疾病,人對(duì)健康或不健康的感覺也具有很大的主觀性。毫無疑問,覺得身體健康,不等于身體沒有病。
世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的這一定義,把人的健康從生物學(xué)的意義,擴(kuò)展到了精神和社會(huì)關(guān)系(社會(huì)相互影響的質(zhì)量)2個(gè)方面的健康狀態(tài),把人的身心、家庭和社會(huì)生活的健康狀態(tài)均包括在內(nèi)。
健康_健康 -健康含義
現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已,根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋:健康不僅指1個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象,而是指1個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài),這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。
健康
現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的,包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)性3
個(gè)方面,其中社會(huì)適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱,身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài),反之則會(huì)降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應(yīng)的心理問題,生理上的缺陷、疾病,特別是痼疾,往往會(huì)使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒,導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人,身體和心理是緊密依存的2個(gè)方面。
維護(hù)健康4大基石:平衡飲食、 適量運(yùn)動(dòng)、 戒煙限酒、 心理健康。
健康_健康 -心理健康
心理健康是比較而言的,絕對(duì)的健康是不存在的,人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上,而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的,而非靜止不動(dòng)的。人的心理健康就可以以從相對(duì)的比較健康變成健康,又可以從相對(duì)健康變得不那么健康,因此,心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài),而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。
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