隨著生活水平的提高，生活節(jié)奏也是越來越快了，隨之而來的就是各種各樣的壓力，來自生活和工作中的，導(dǎo)致越來越多的年輕人都患上了失眠的癥狀，長期的作息時(shí)間不規(guī)律，熬夜，再加上冬天的氣候比較干燥，很容易出現(xiàn)上火便秘的情況，這是一件讓很多人都覺得頭疼的事情，晚上睡不好覺，白天上班沒有精神，這樣也會(huì)影響工作效率。

　　熬夜工作是現(xiàn)在年輕人基本每天都在做的事情，工作完了以后還是睡不著，這樣就造成了失眠，不光是影響正確的工作和生活，也會(huì)影響身體健康，其實(shí)失眠還有一個(gè)重要的原因就是壓力太大，要想緩解失眠的情況，就要學(xué)會(huì)自我緩解壓力，放松心情，晚上睡覺的時(shí)候要遠(yuǎn)離那些電子產(chǎn)品，睡覺前玩那些東西只會(huì)讓你越來越清醒。

　　除了自己緩解壓力，還可以在飲食上注意一下，多吃一些可以幫助睡眠的食物，今天我們就要給大家分享一種食材，它就是茼蒿，茼蒿也算是春天最受歡迎的一種青菜了，現(xiàn)在茼蒿也就兩塊錢一斤，一斤就可以買一大袋子呢，關(guān)鍵它有溫順理氣，養(yǎng)心安神的功效，平時(shí)多吃一些茼蒿，可以幫助睡眠，是種緩解失眠癥的佳品。今天我們用茼蒿來做成主食，每天早上喝一碗，可以很好的改善失眠的癥狀。春天寧愿不吃肉，也要每天喝碗它，健胃助消化，和失眠便秘說拜拜

　　【茼蒿面糊湯】

　　食材：茼蒿、面粉、生姜、食用油、食鹽、雞精、白胡椒粉、香油

　　1，我們先把茼蒿清洗干凈，然后瀝干水分切成段備用。把生姜清洗干凈，切成絲

　　2，鍋中倒入適量的油，油熱以后放入生姜絲炒出香味，把切好的茼蒿放入鍋中翻炒均勻，然后加入適量的清水，用大火燒開。

　　3，將面粉倒入一個(gè)大一點(diǎn)的碗中，加入清水做成面糊，然后慢慢的倒入開水鍋中，倒的時(shí)候要注意，邊倒邊攪拌，煮開以后，加入適量的食鹽，雞精，白胡椒粉進(jìn)行調(diào)味，再滴幾滴香油就可以出鍋了。

　　美味又營養(yǎng)的茼蒿面糊就做好了，現(xiàn)在天氣比較冷，早上起來煮一碗喝，全身都暖和，堅(jiān)持喝一段時(shí)候，就可以很好的改善失眠便秘的情況，當(dāng)然要想效果好，那還是得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，再加上飲食上的調(diào)養(yǎng)，才會(huì)有好的療效。身體是革命的本錢，所以大家還是要為自己身體健康多想想！v

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