肝不好,睡覺會(huì)出現(xiàn)4種跡象,占1個(gè),說明你“肝功能”很差

 

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  肝臟與睡眠的關(guān)系密切

  01肝好壞決定睡眠質(zhì)量

  《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯(lián)系,認(rèn)為心肝肺分別對應(yīng)人體的神魂魄。

  按五行配屬,肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚(yáng)就會(huì)做夢。如果一個(gè)人經(jīng)常睡覺失眠多夢,多是肝臟出了問題。

  02缺少睡眠會(huì)使肝臟受損

  中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”,意思是人在熟睡時(shí),全身的血液會(huì)回流于肝臟,進(jìn)行解毒。

  而人的一生大約有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過,若是長期缺少睡眠,就會(huì)導(dǎo)致肝臟血液回流的變少,身體免疫力下降,致使肝臟出現(xiàn)損傷。

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  4種睡覺跡象,說明你的肝不好

  肝不好的人,睡覺時(shí)會(huì)有這4種跡象,占1個(gè),都說明你肝功能變差。

  跡象1:失眠易醒

  生活中,有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間,一有動(dòng)靜人馬上就會(huì)清醒,翻來覆去就是睡不著,這主要癥結(jié)為肝火旺盛。

  肝火旺盛,會(huì)影響肝臟表面的植物神經(jīng),導(dǎo)致人們晚上經(jīng)常失眠、入睡困難或者是半夜經(jīng)常醒等等,時(shí)常會(huì)在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。

  若是肝火旺則生惱怒,還會(huì)表現(xiàn)為煩躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

  跡象2:磨牙夢話

  很多人晚上睡覺時(shí)會(huì)頻繁做夢,而且還夢話連篇,這樣的人,其實(shí)并不是他想的事情多,也許是肝臟出了問題。

  心藏神,肝藏魂。而人臥血?dú)w于肝,在睡眠時(shí)心神和肝魂都會(huì)得到血液的滋養(yǎng),人體就能進(jìn)入深度睡眠。

  但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng),便會(huì)躁動(dòng),繼而出現(xiàn)多夢、磨牙的情況。

  跡象3:小腿抽筋

  睡覺時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋,可能有3方面原因,一是由于高血脂,導(dǎo)致血液供氧不足;二是缺鈣;三則是肝臟出現(xiàn)問題。

  因?yàn)?ldquo;肝主筋”,當(dāng)肝臟功能開始減弱,身體的毒素堆積,長時(shí)間下來,自然而然就會(huì)影響到身體的筋腱部位。

  一旦受到影響,就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)小腿持續(xù)性抽筋的情況,這種情況就得注意肝是不是出現(xiàn)了問題。

  跡象4:起夜頻繁

  肝臟是消化系統(tǒng)的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促進(jìn)膽汁分泌的作用。如果肝臟出現(xiàn)問題,那么脾胃就會(huì)升降失調(diào),膽汁也無法正常分泌,久而久之,就會(huì)造成吸收障礙,出現(xiàn)腹瀉等問題。

  即使在睡覺時(shí),也會(huì)拉肚子、起夜頻繁,如果找不著原因,也許就是你的肝臟出現(xiàn)了問題。

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  肝不好,少碰3物多做4事

  肝不好,睡前3樣?xùn)|西少碰,4件事最好多做,讓肝臟慢慢變好!

  少碰3樣?xùn)|西

  01睡前宵夜

  很多年輕人都養(yǎng)成了睡前吃夜宵的習(xí)慣,尤其是上班族,更會(huì)經(jīng)常加餐,但是,經(jīng)常吃夜宵不僅會(huì)造成腸胃疾病,同時(shí)也會(huì)傷害到肝臟。

  身體受到饑餓的影響,往往會(huì)進(jìn)食大量高油、高脂的食物,如燒烤、火鍋等食物,這樣過食油膩,就會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān),使脂肪堆積于肝臟中,加速脂肪肝的產(chǎn)生。749562牛bb文章網(wǎng)

  02睡前熱水澡

  在睡覺之前泡一個(gè)熱水澡,雖然會(huì)讓自己全身的肌肉得到放松,但對于患有肝炎的人來說就很危險(xiǎn)了。

  因?yàn)殚L期泡在熱水中會(huì)使全身的溫度不斷升高,溫度過熱就會(huì)使得人體的血液集中在皮膚的表面血管,所以患者的肝臟就會(huì)陷入缺氧的狀態(tài),時(shí)間越長,對肝臟造成的負(fù)擔(dān)也就會(huì)越大。

  03睡前喝酒

  很多人睡前喝酒是為了解憂,促進(jìn)睡眠,看似會(huì)起到不小的作用,實(shí)則,對身體的臟器傷害很大。

  因?yàn)榫凭珜Ω渭?xì)胞有毒害作用,無論喝多少酒,都會(huì)傷害到肝臟健康,加速肝細(xì)胞壞死,產(chǎn)生脂肪肝,甚至是肝硬化。所以,酒一定要少碰。

  多做4件事

  01多喝養(yǎng)肝茶水

  多喝水,多喝茶水,可以幫助稀釋毒素,減輕肝臟負(fù)擔(dān),加點(diǎn)降火的小植物,還可以幫助去肝火,減少失眠煩躁。

  這里給大家介紹一個(gè)小秘方,睡前泡一杯金桂菊茶,養(yǎng)肝降火。

  配方:金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花

  功效:

  金銀花清熱解毒,同時(shí)對肝臟有一定的好處,有降肝火的作用。

  胎菊花不僅可以清熱解毒,還能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目等。

  蒲公英是有名的“排毒草”,可以幫助肝臟排毒解毒。

  桂花不僅有養(yǎng)血功效,可以幫助養(yǎng)肝血。同時(shí),也起到很好的調(diào)和作用。

  這個(gè)茶性屬寒涼,若無實(shí)火之人,建議不要長期服用。

  02多疏肝解郁

  肝臟不好的人,在生氣之后,就會(huì)使得自身體內(nèi)的肝氣抑郁、氣血不暢,這樣就會(huì)對肝臟造成不良影響,尤其是患有慢性肝炎的人,經(jīng)常生氣容易導(dǎo)致病情不斷的惡化。

  因此,一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膬A訴,多疏肝解郁,抒發(fā)怒氣。

  03多放下手機(jī)

  如今很多人都是手機(jī)控,幾乎每天都離不開手機(jī),長時(shí)間玩手機(jī)不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞,還會(huì)傷害人體的肝臟。

  很多的人都無法將視力和肝臟聯(lián)系起來,其實(shí)肝開竅于目,肝不好,眼睛就會(huì)發(fā)紅有血絲;而睡前玩手機(jī),更會(huì)加重熬夜?fàn)顟B(tài),致使神經(jīng)興奮缺少睡眠,導(dǎo)致肝臟損傷。

  04多敲肝膽經(jīng)

  方法:自然站起,將一只腿彎曲,緊接著用手敲打肝經(jīng),從大腿內(nèi)側(cè)拍打至小腿內(nèi)側(cè)面,緊接著敲打膽經(jīng),從大腿外側(cè),敲打著小腿外側(cè)。

  一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。

  這樣可以利于加速膽汁分泌,提高肝臟功能,還可緩解壓力、放松心情。

  養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!為了自己少生病,先從護(hù)肝養(yǎng)肝開始吧。

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