外形像辣椒的秋葵，近年來，在日本及西方國(guó)家已成為熱門暢銷蔬菜?，F(xiàn)在也越來越多地出現(xiàn)在國(guó)人的餐桌。

　　你一定不知道，這么廉價(jià)的蔬菜被人們稱之為“綠色人參”、“植物黃金”，堪稱包治百病小能手，有降血糖、預(yù)防癌癥、治便秘等多種功效，重點(diǎn)是，才幾毛錢一根。

　　小小一根秋葵竟有八大功效

　　1抗腫瘤

　　秋葵含有豐富的維生素C、鋅硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗腫瘤。

　　2降血糖

　　秋葵的黏液可是個(gè)好東西，其含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對(duì)胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。所以有糖尿病的糖友們不妨經(jīng)常吃些秋葵啦！

　　3補(bǔ)腎填精

　　秋葵其實(shí)還有一個(gè)很特別的稱號(hào)---“植物偉哥”，據(jù)國(guó)外機(jī)構(gòu)實(shí)驗(yàn)證明，秋葵籽以及黏性物質(zhì)具有非常好的補(bǔ)腎填精的作用，同時(shí)對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者。

　　4保護(hù)腸胃

　　秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護(hù)腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥，因此秋葵被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，對(duì)腸胃健康更是非常有益。同時(shí)由于秋葵有低脂肪、低熱量、無(wú)膽固醇的特性，以后大家吃秋葵減肥再也不怕得胃病了！

　　5美容養(yǎng)顏

　　秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，還使皮膚美白、細(xì)嫩；秋葵同時(shí)富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚，減少自由基損傷。

　　6消除疲勞

　　秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力。食用秋葵可以迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞。特別是一些從事腦力勞動(dòng)的人，可以多吃些秋葵，助你充滿干勁！

　　7減肥

　　秋葵中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷，有高蛋白質(zhì)、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低熱量、無(wú)膽固醇的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。749562牛bb文章網(wǎng)

　　8補(bǔ)鈣

　　黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，以有機(jī)物的形式存在，有著相較于牛奶有較高的吸收率，故是理想的鈣源。

　　5分鐘秋葵快手菜

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　　蘆筍秋葵炒洋蔥

　　材料：

　　蘆筍、秋葵、洋蔥、蒜茸、鹽、海鮮醬、甜面醬；

　　做法：

　　1。這是一個(gè)好容易做的菜，蒜茸起鍋，放入蘆筍和秋葵，翻炒一小會(huì)；

　　2。七八成熟時(shí)放鹽，翻勻，也可放些海鮮醬、甜面醬等，加入洋蔥圈，翻幾下，上碟。

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　　油淋秋葵

　　材料：

　　秋葵120公克、蒜頭4顆、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、醬油膏2大匙。

　　做法：

　　1。秋葵洗凈，放入沸水中煮約2分鐘，撈起瀝干去蒂過冰水，口感會(huì)脆爽一些，擺盤備用。

　　2。蒜頭、辣椒剁成末，撒在秋葵上。

　　3。燒熱油，淋在蒜、辣椒和秋葵上。

　　4。再加入所有調(diào)味料。很簡(jiǎn)單又超好吃，而且保留了秋葵的原味。

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　　秋葵炒雞蛋

　　材料：

　　黃秋葵5根、雞蛋二只、適量的蔥花；

　　做法：

　　1。黃秋葵洗凈切絲備用。雞蛋去殼打散備用；

　　2。鍋內(nèi)放入適量的食油，開中火，鍋熱倒入黃秋葵絲翻炒，加入適量的鹽繼續(xù)翻炒；

　　3。加入雞蛋繼續(xù)炒，然后加入適量的蔥花、味精、黃酒。菜熟即或可。

　　秋葵的食用禁忌

　　1。秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食；

　　2。忌用銅、鐵器烹飪或盛裝秋葵，否則秋葵容易變色，味道與外觀都受到影響；

　　3。秋葵含有較多的鉀，腎病患者應(yīng)該燙過再食用，不要過量食用。

　　現(xiàn)在正是吃秋葵的好時(shí)節(jié)，而且才幾毛錢一根，功效堪比人參，告訴家里做飯的人，晚上就做秋葵吃。也別忘了發(fā)給關(guān)心的朋友們，綠色人參現(xiàn)在不吃，就太虧了。

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