十個(gè)女人，六個(gè)寒，一到夏天，就愛貪涼，你說宮寒怎么不會(huì)越來越多。女性體質(zhì)本就屬陰，如果穿衣太少，空調(diào)溫度太低，都會(huì)使體內(nèi)陰寒過盛，即陰盛則內(nèi)寒。
一般體質(zhì)虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。
很多人說，嘴唇呈暗淡或發(fā)紫就是宮寒的體現(xiàn)，真的是這樣嗎？
看嘴唇就能知道是否宮寒
嘴唇是人身體狀況很重要的一項(xiàng)衡量標(biāo)準(zhǔn)。
根據(jù)中醫(yī)的判斷，如果一位女性的嘴唇長期處于干涸脫皮且呈暗淡或發(fā)紫，或人中有痘印或嘴周有豆，則很有可能是宮寒的體現(xiàn)，應(yīng)該加以重視。
除了從嘴唇看，下面幾種經(jīng)驗(yàn)，也可以判斷是否有宮寒。
看經(jīng)期知宮寒
“大姨媽”通常是檢測宮寒的晴雨表。
1。例假反常出現(xiàn)前小腹墜脹感，并呈現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳腫痛等癥狀。
2。來例假時(shí)有反胃、作嘔，小腹發(fā)涼并伴有腹痛，例假色黑有血塊。
3。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精力較差。
4。平常腰酸腿軟，小便較多，例假量少。
這些都有可能是宮寒引起的。
看身體狀況知宮寒
宮寒者的表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，子宮熱量缺乏，為了保護(hù)本身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”。
子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然后致使發(fā)胖。
看肌膚知宮寒
宮寒是女性漂亮的大敵，許多女性由于有黃褐斑、黑眼圈煩惱不已，不知道原因，老是喜愛用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治標(biāo)不治本，過一段時(shí)刻就復(fù)發(fā)。749562牛bb文章網(wǎng)
這其實(shí)都是宮寒在作祟，因?yàn)閷m寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié)，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會(huì)讓大為驚訝
看氣色知宮寒
很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色形同枯槁，感嘆青春短暫、紅顏易老，其實(shí)這禍根就是宮寒。
子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳。中醫(yī)認(rèn)為：體內(nèi)陰寒內(nèi)盛、陽氣不足、腎陽虛寒等造成宮寒。
宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。宮寒對(duì)女性的危害特別大，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懮?/p>
如何調(diào)理宮寒
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也貨血?dú)猓瘜m；
2、日常進(jìn)補(bǔ)：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、
花生，讓先天不足由后天的高能量來補(bǔ)充，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)：
紅姜茶，取紅糖50g，去皮生姜4片，溫火煮4-5分鐘，月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃氏、大棗或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、浸泡雙腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、中醫(yī)調(diào)理：
中醫(yī)認(rèn)為：“通則不痛，痛則不通”，就是氣不通，血不通，氣滯則血瘀，不通為萬病之根源。為什么氣不通，就是生物電不通，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)通，百病不生。
6、日常運(yùn)動(dòng)：
“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈唵蔚霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
7、除了三餐規(guī)律正常以外：
尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要，高植物蛋白高纖維高維生素的早餐為上乘之選。另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素；比如維生素ABCDE礦物質(zhì)鈣鐵等等。
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