隨著我國社會的老齡化，越來越多的人患有血管疾病，其中就包括腦梗塞。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國大約有400萬腦梗塞患者。

　　腦梗塞是一種突發(fā)性腦部疾病，其發(fā)生非常突然，具有高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高殘疾率等四大特征，患者均為偏癱，甚至嚴重的還會危機生命。而且可以在任何年齡發(fā)生，但主要發(fā)生在45-70歲的中老年人之間，被公認為是中老年人的健康"殺手"。

　　腦梗塞是腦卒中的一種，也稱為缺血性中風(fēng)。腦梗塞主要是由腦供血不足引起的，使大腦缺血缺氧，導(dǎo)致缺血性壞死或腦組織軟化。

　　腦梗塞往往與腦血栓、腔隙性梗死和腦栓塞等有關(guān)，而腦梗塞的發(fā)生率占腦卒中的80％。有許多引起腦梗塞的疾病。更密切相關(guān)的有：糖尿病、肥胖癥、高血壓病、風(fēng)濕性心臟病等。因此，患有這些疾病的人通常更注重保護自己的健康。

　　雖然腦梗塞的發(fā)作非常突然，一旦發(fā)生會對身體的健康造成很大的傷害，但也不是不可預(yù)防的，特別是飲食和生活。

　　醫(yī)生苦勸，不論男女，四十五歲之后少碰4種食物，小心發(fā)生腦梗塞

　　不想腦梗塞，少碰這4種食物

　　油膩的食物

　　油膩食物往往含有大量的脂肪和膽固醇，會增加血液的粘度，容易沉積在血管中，導(dǎo)致血管堵塞，形成血栓，容易發(fā)生腦梗塞。

　　在寒冷的季節(jié)，人們需要多吃些食物，來補充身體的需要，但難免會吃很多油膩的食物，如雞湯、鴨湯、羊肉湯、肉丸湯等等，雖說這些食物對身體非常有益，但脂肪和膽固醇水平也相對較高。

　　當(dāng)然也不是不能吃，而是要控制量，平時不能吃的過多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那么還是少吃為妙，切不可為了一時口福而給身體帶來負擔(dān)，增加疾病的風(fēng)險。

　　2泡菜、咸菜、臘肉等高鹽食品

　　泡菜、咸菜、臘肉等食物在中國餐桌上很常見，但這些食物含鹽量很高，很容易攝入過多的鹽分，不利于血管健康也不利于血壓的穩(wěn)定。

　　長期攝入過多的鹽分，容易使血壓波動過大，會加速血管老化和硬化，很容易誘發(fā)腦梗塞。因此，通常少吃泡菜、咸菜、臘肉和其他高鹽食品。

　　3、油炸食品

　　油炸的食物含有的油脂比較多，而且食用油加得過熱后容易發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不好的物質(zhì)，均對身體健康不利，會增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

　　經(jīng)常吃油炸食品容易攝取過多的油脂，使血管變厚，加速動脈粥樣硬化，阻礙血液循環(huán)，增加腦梗塞的風(fēng)險。因此，你應(yīng)少吃油炸食品，多吃清蒸的食物。

　　4、含糖量高的食物

　　吃含糖量高的食物很容易誘發(fā)高血糖，導(dǎo)致糖尿病，這不利于血管健康。

　　體內(nèi)高血糖水平不僅會損傷血管，還會增加腦梗塞的風(fēng)險。臨床數(shù)據(jù)顯示，高血糖患者患腦梗塞的可能性明顯高于正常人。

　　不想患腦梗塞，做好這4件事

　　1、作息規(guī)律

　　部分腦梗塞患者的發(fā)病原因，就是因為不規(guī)律的作息，如頻繁熬夜、生活倒置、飲食不規(guī)律等。

　　不規(guī)律的工作和休息不僅會擾亂身體的生物鐘，還會擾亂身體的內(nèi)分泌，使身體的平衡被打破，身體的自我調(diào)節(jié)能力和免疫力降低，這很容易導(dǎo)致包括腦梗塞在內(nèi)的疾病。

　　在現(xiàn)實中，有很多人經(jīng)常日夜工作加班、通宵、極度勞累、飲食不規(guī)律等等，就可能突然倒地不起，突發(fā)腦梗塞。749562牛bb文章網(wǎng)

　　2、預(yù)防三高病

　　前面說到過腦梗塞與糖尿病、肥胖、高血壓等密切相關(guān)，因此也就是要注意預(yù)防三高疾病，即高血糖、高血脂、高血壓。

　　其中，高血壓使腦梗塞的風(fēng)險比正常人高7倍，糖尿病和高脂血癥也會增加發(fā)病的機會。

　　想要預(yù)防三高病，平時要注意飲食，少吃高糖、高油、高鹽等食物，注意運動，控制體重，增強體質(zhì)等。

　　3、減少吸煙和飲酒

　　煙酒會對血管造成傷害、根據(jù)臨床研究，超過50％的腦梗塞患者有很長的吸煙和飲酒史，因此他們必須引起重視。

　　長期吸煙不僅會吸入大量有害物質(zhì)，還會增加血液中的脂質(zhì)和纖維蛋白原含量，增加血液粘度，使血液流動緩慢，增加腦梗塞的風(fēng)險；

　　長時間飲酒時，血管容易在酒精的刺激下收縮、痙攣，這也大大的增加了腦梗塞的風(fēng)險。

　　不要腦梗塞，這些體征應(yīng)該注意，雖然腦梗塞突然發(fā)生，但并非完全沒有體征，除了無癥狀的腦梗塞。

　　3、補充對血管有益物質(zhì)

　　補充槲皮素可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

　　因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。

　　目前所知的果子中生命之果含量最高，高達到60%以上。

　　槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進入身體后，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

　　對于預(yù)防心梗、腦梗等心血管疾病均有預(yù)防的效果，建議，喝水時加入3-5顆生命之果，即可滿足身體的需求。

　　雖然腦梗塞發(fā)生突然，但也不是完全沒征兆，除了無癥狀性腦梗塞外。

　　1、突然莫名的頭暈。

　　2、突然莫名其來頭痛得厲害。

　　3、突然莫名其妙的血壓異常（當(dāng)血壓突然升高到200/120mmHg以上時）。

　　4、突然步態(tài)異常。

　　5、經(jīng)常打哈欠，嗜睡。

　　6、吐字不清，視力模糊或失明。

　　7、身體麻木，疲勞，面部麻木或口角歪斜。

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