秋分已過，天氣一天天轉(zhuǎn)涼，人體的陽氣逐漸向內(nèi)收斂，氣血運(yùn)行也漸漸變得緩慢。自然界的陽氣也在逐漸內(nèi)斂，氣溫下降，降水一點(diǎn)點(diǎn)開始減少。這時(shí)我們的身體開始感覺到干燥不適，咽喉、鼻腔、甚至皮膚都干燥不適?？傊?，干的令人崩潰！

　　這是秋燥到了！秋燥的時(shí)候，你最常用的方法是不是就是喝水？但是喝水真的沒什么用！

　　今天我就告訴大家兩款超級(jí)實(shí)用的平民級(jí)靚湯，可以幫助大家有效的緩解秋燥帶來的咽喉口鼻的干燥干咳、皮膚干燥等不適。收藏一下，學(xué)起來吧！

　　秋燥咳嗽-花生冰糖湯

　　食材：花生米（帶紅皮）100克、冰糖適量；

　　做法：將花生米洗凈，放入鍋中，加清水、冰糖，大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢煮約半小時(shí)即成。

　　作用：此湯有潤肺止咳功效。適用于肺虛燥咳或秋燥咳嗽而干咳少痰、或痰黏難咯、咽喉干燥。其中花生味甘，性平，可潤肺、和胃，而治燥咳、反胃、乳汁稀少；冰糖，味甘，性平。可健脾和胃，潤肺止咳。能治脾胃氣虛，肺燥咳嗽或痰中帶血。749562牛bb文章網(wǎng)

　　甜甜的湯配上軟糯的花生，經(jīng)過喉中的那一瞬間，津液便隨之而生，連心情也變得美美的了。

　　秋冬潤膚-百合銀耳羹

　　食材：干百合15克、銀耳10克、大棗3枚、冰糖適量；

　　做法：將百合、銀耳、大棗分別洗凈，冷水泡30分鐘以上至百合變軟。放入湯煲中，加清水、冰糖，大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煲40-60分鐘即成。

　　作用：此羹甘潤滋養(yǎng)，有潤肺、養(yǎng)胃、安神作用。百合，味甘，性寒，可養(yǎng)陰潤肺，清心安神。能治陰虛久咳，痰中帶血，還可治心陰不足心火旺盛所致的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，有很好的安神作用；銀耳，味甘，性平。補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)陰潤燥?？芍尾『篌w虛，肺虛久咳，痰中帶血，崩漏，大便秘結(jié)等；大棗，味甘，性溫。治胃虛食少，脾弱便溏，氣血津液不足，營衛(wèi)不和，心悸怔忡，婦人臟躁。

　　看到這里你可能該問了，這不是潤肺嗎，怎么就潤膚了？
　　中醫(yī)講，肺主皮毛，皮膚的潤澤需要肺將氣血津液輸布至臟腑、肌膚才能得到滋養(yǎng)。氣血津液得到滋養(yǎng)，皮膚自然就會(huì)變得滋潤有彈性。所以，潤肺即潤膚。

　　更何況百合銀耳羹的安神作用也可令你安睡一晚之后，氣血條達(dá)而達(dá)到皮膚滋潤的目的。干燥的秋冬來一碗暖暖的、甜甜的湯，皮膚想不好起來都難了~

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