今天為大家分享一款營(yíng)養(yǎng)豆?jié){，具有清心安神，健脾益腎，防治咳嗽的作用。失眠最痛苦，睡前喝一碗，入睡容易，睡得香。

　　因?yàn)榧尤肓艘恍┘t棗，口感甜絲絲的，不用放糖也很好喝。

　　將所有主食材準(zhǔn)備好，蓮子，百合，黑豆，紅棗。

　　黑豆提前用清水泡好，夏天需要放入冰箱冷藏泡發(fā)。黑豆我選用的是烏皮青仁豆，烏皮青仁豆，蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等含量極為豐富，藥用價(jià)值很高，在中醫(yī)用藥上屬于滋補(bǔ)佳品。

　　蓮子和百合用清水浸泡一個(gè)晚上，夏天最好放入冰箱冷藏泡發(fā)。749562牛bb文章網(wǎng)

　　泡好的蓮子從中間對(duì)半分開，將里面綠色的蓮子芯去掉。蓮芯很苦一定要清理干凈。

　　紅棗去核剪成小塊，和其他的食材一起全部放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水。選擇五谷豆?jié){功能。

　　二十幾分鐘后程序結(jié)束，將打好的豆?jié){過濾一下，這樣口感比較好。我用的是老款的豆?jié){機(jī)，現(xiàn)在新款的豆?jié){機(jī)破壁功能很棒，可以不用過濾。

　　非常好喝的一款豆?jié){，連小孩都非常喜歡。下次別總用黃豆打豆?jié){，來試試這種烏皮青仁黑豆吧

　　無論您有多忙，請(qǐng)花1秒鐘的時(shí)間把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！謝謝！

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