出汗的10大驚人好處
1、排毒
出汗是最好的排毒防癌方法，這么說(shuō)也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?，有時(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/p>
2、潤(rùn)膚護(hù)膚
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因?yàn)橥饨鐪囟雀撸梭w為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過(guò)程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈，滋潤(rùn)皮膚。
3、減肥防慢病
另外，出汗還能消耗身體多余能量，促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會(huì)減少、好轉(zhuǎn)。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力，經(jīng)常會(huì)吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統(tǒng)。
最好的方式就是科學(xué)出汗。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長(zhǎng)期堅(jiān)持，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。
5、促進(jìn)消化
夏天往往會(huì)沒(méi)食欲，不消化，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗。因?yàn)槌龊箷r(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動(dòng)，改善消化。
特別是對(duì)于有便秘的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，對(duì)緩解便秘也有很大幫助。
6、增強(qiáng)記憶力
出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強(qiáng)記憶力，讓大腦更有活力。
7、穩(wěn)定血壓
運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。
8、保護(hù)骨骼
我們都知道，很多人一上了年紀(jì)就容易得骨質(zhì)疏松癥，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么，怎樣才能有效防止鈣質(zhì)的流失呢？一種簡(jiǎn)單有效的方式就是運(yùn)動(dòng)出汗。出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
9、防止結(jié)石
結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無(wú)機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成，而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過(guò)程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來(lái)，而這正是結(jié)石的來(lái)源。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。
10、預(yù)防感冒
出汗實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。
如何才能正確出汗
人的出汗方式分為兩種：主動(dòng)出汗和被動(dòng)出汗。
主動(dòng)出汗：主要依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，會(huì)加速人體的新陳代謝，促進(jìn)能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被動(dòng)出汗：是通過(guò)熱環(huán)境，促進(jìn)人體出汗。這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運(yùn)動(dòng)的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。
總政，創(chuàng)作人，亮劍，這三個(gè)詞語(yǔ)就像三個(gè)驚雷一樣，一下震得林半山目瞪口呆。
趁著這個(gè)空隙，陳北冥掃了一眼北極音像的經(jīng)理林半山的辦公室。
辦公室很大，四十多個(gè)平方，里面的設(shè)計(jì)很有意思，假山，水塘，金魚，還有大盆的盆栽植物，人在里面就像置身于一個(gè)小公園。
除此之外的陳設(shè)倒是不多，一張辦公桌，一套會(huì)客用的沙發(fā)。辦公桌后面有一個(gè)書柜，書柜里擺滿了書，但看得出來(lái)，那些書并不是裝飾用的，很多書看起來(lái)都有點(diǎn)舊了，邊角都有了磨損。
東西雖然不多，但很講究，辦公室和書柜都是高端實(shí)木，沙發(fā)雖然只是布藝沙發(fā)，但應(yīng)該是頂尖設(shè)計(jì)師的作品。
而站在陳北冥面前的這位林半山也很有個(gè)性，身材不高，一米七五左右，但十分結(jié)實(shí)，像是經(jīng)常鍛煉的那一類，渾身上下都散發(fā)著強(qiáng)壯的氣息。
眼睛大而有神，看人的時(shí)候喜歡直視。
身上的衣服簡(jiǎn)潔大方，但陳北冥如果沒(méi)有記錯(cuò)的話，這應(yīng)該是首都比較出名的服裝設(shè)計(jì)師佟夏的作品，要價(jià)絕對(duì)在五萬(wàn)以上。
“陳先生，請(qǐng)坐。”回過(guò)神后，林半山連忙用手指了指沙發(fā)，臉上的笑容第一次真誠(chéng)起來(lái)。
看來(lái)陳北冥之前給出的那幾個(gè)信息非常有用。
“謝謝。”陳北冥笑了笑，然后大方坐下。
“陳先生喝點(diǎn)什么茶？”
“綠茶就行。”陳北冥道。
林半山于是扭頭對(duì)那個(gè)女孩道：“去泡兩杯茶過(guò)來(lái)。”
兩個(gè)人面向而坐。
陳北冥開門見山道：“林先生，我今天來(lái)，是想跟你談?wù)劇赌憧茨憧丛铝恋哪槨愤@張專輯的合作事宜的，林先生應(yīng)該聽過(guò)我們這張專輯里面的歌了吧？。”
“聽過(guò)。”林半山并不否認(rèn)。
“那林先生應(yīng)該知道，這張專輯一定能大賣的，是吧？”
“這我可就不知道了。”林半山如實(shí)回答：“我承認(rèn)專輯里的歌還不錯(cuò)，但陳先生應(yīng)該知道，歌好并不代表銷量一定就好，是吧？”
陳北冥點(diǎn)了點(diǎn)頭。
林半山說(shuō)的是實(shí)話，而且不得不承認(rèn)，這樣的例子很多很多，甚至數(shù)不勝數(shù)，叫好不叫座的專輯，不說(shuō)這里了，就是地球上每年都會(huì)有很多張的。
之所以造成如此情況，其實(shí)原因也不復(fù)雜，那些專輯雖然很好，但并不符合大眾的審美，換句話說(shuō)，那些歌并不是老百姓喜歡聽的歌。
但《你看你看月亮的臉》這張專輯卻不是這樣的，這張專輯上市立即就在臺(tái)灣掀起了搶購(gòu)風(fēng)潮，小小的臺(tái)灣就至少賣了五十萬(wàn)，全球銷量不少于五百萬(wàn)，這樣的數(shù)據(jù)已經(jīng)說(shuō)明，這張專輯是老百姓喜歡的專輯。
不過(guò)這些東西林半山是不可能相信的，所以，陳北冥沉吟了一下，開口道：“林先生，那你看這樣好不好，如果我們這張專輯第一個(gè)月的銷量達(dá)不到一百萬(wàn)，那么，賣不出去的那些，張?jiān)粕研〗闼诘墓救炕刭?gòu)。”
“全部回購(gòu)？”林半山一愣，回過(guò)神后，他瞇著眼睛看著陳北冥。
這個(gè)陳北冥要么就是瘋了，要么就是故意在玩我？
林半山心中暗忖。
恰這個(gè)時(shí)候，那個(gè)女孩把泡好的茶遞給了他，所以他悠哉悠哉的喝了一口茶，“不過(guò)我有一個(gè)條件，我希望北極音像能完全按照我們制定的營(yíng)銷和宣傳方案進(jìn)行營(yíng)銷和宣傳，而且，必須用北極音像最大的力度。”
陳北冥一點(diǎn)一點(diǎn)的把自己的想法拋了出來(lái)。
這么優(yōu)厚的條件——成功了能賺取不菲的利潤(rùn)但失敗了什么風(fēng)險(xiǎn)都不用承當(dāng)，這樣的條件林半山根本無(wú)法拒絕，所以，兩個(gè)人很快就達(dá)成了一份口頭協(xié)議。
“林先生，合作愉快。”陳北冥伸出手。
“合作愉快！”林半山也伸出手。
這之后，兩個(gè)人這才又坐了下來(lái)繼續(xù)閑聊。
林半山抬起頭看著陳北冥問(wèn)：“陳先生，你就真的不怕血本無(wú)歸嗎？”
陳北冥笑了笑：“我當(dāng)然怕血本無(wú)歸，但我知道，這張專輯不會(huì)。”
“不會(huì)？”林半山愣了一下，然后忍不住笑了出來(lái)：“陳先生，恕我直言，張?jiān)粕堰@個(gè)歌手之前從未發(fā)行過(guò)一張專輯，在歌壇上一點(diǎn)兒名氣也沒(méi)有，而且，她的風(fēng)格也不是現(xiàn)在最流行的青春動(dòng)感風(fēng)格，作為在音像行業(yè)里摸爬滾打了差不多十年的老江湖，我覺(jué)得，你只怕有些過(guò)于樂(lè)觀了！”
陳北冥抬起頭：“那……要不咱們打個(gè)賭？”
“打賭？”林半山一愣，然后很快笑了起來(lái)：“好啊，說(shuō)實(shí)話我還真的不信你們這張專輯能大紅大紫
所以，夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，該出汗的時(shí)候不出汗，醫(yī)藥費(fèi)要花千千萬(wàn)。夏天，適當(dāng)走出空調(diào)房，讓自己出出汗吧！
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