出汗的10大驚人好處

　　1、排毒

　　出汗是最好的排毒防癌方法，這么說也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/p>

　　2、潤膚護膚

　　夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。而由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。

　　3、減肥防慢病

　　另外，出汗還能消耗身體多余能量，促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉(zhuǎn)。

　　4、提高免疫力

　　夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力，經(jīng)常會吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統(tǒng)。

　　最好的方式就是科學(xué)出汗。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。

　　5、促進消化

　　夏天往往會沒食欲，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

　　特別是對于有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

　　6、增強記憶力

　　出汗也會讓人體細胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。

　　7、穩(wěn)定血壓

　　運動出汗有助于擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。

　　8、保護骨骼

　　我們都知道，很多人一上了年紀就容易得骨質(zhì)疏松癥，是因為體內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么，怎樣才能有效防止鈣質(zhì)的流失呢？一種簡單有效的方式就是運動出汗。出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　9、防止結(jié)石

　　結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成，而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。

　　10、預(yù)防感冒

　　出汗實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

　　如何才能正確出汗

　　人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。

　　主動出汗：主要依靠運動來實現(xiàn)，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

　　被動出汗：是通過熱環(huán)境，促進人體出汗。這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。

　　總政，創(chuàng)作人，亮劍，這三個詞語就像三個驚雷一樣，一下震得林半山目瞪口呆。

　　趁著這個空隙，陳北冥掃了一眼北極音像的經(jīng)理林半山的辦公室。

　　辦公室很大，四十多個平方，里面的設(shè)計很有意思，假山，水塘，金魚，還有大盆的盆栽植物，人在里面就像置身于一個小公園。

　　除此之外的陳設(shè)倒是不多，一張辦公桌，一套會客用的沙發(fā)。辦公桌后面有一個書柜，書柜里擺滿了書，但看得出來，那些書并不是裝飾用的，很多書看起來都有點舊了，邊角都有了磨損。

　　東西雖然不多，但很講究，辦公室和書柜都是高端實木，沙發(fā)雖然只是布藝沙發(fā)，但應(yīng)該是頂尖設(shè)計師的作品。

　　而站在陳北冥面前的這位林半山也很有個性，身材不高，一米七五左右，但十分結(jié)實，像是經(jīng)常鍛煉的那一類，渾身上下都散發(fā)著強壯的氣息。

　　眼睛大而有神，看人的時候喜歡直視。

　　身上的衣服簡潔大方，但陳北冥如果沒有記錯的話，這應(yīng)該是首都比較出名的服裝設(shè)計師佟夏的作品，要價絕對在五萬以上。

　　“陳先生，請坐。”回過神后，林半山連忙用手指了指沙發(fā)，臉上的笑容第一次真誠起來。

　　看來陳北冥之前給出的那幾個信息非常有用。

　　“謝謝。”陳北冥笑了笑，然后大方坐下。

　　“陳先生喝點什么茶？”

　　“綠茶就行。”陳北冥道。

　　林半山于是扭頭對那個女孩道：“去泡兩杯茶過來。”

　　兩個人面向而坐。

　　陳北冥開門見山道：“林先生，我今天來，是想跟你談?wù)劇赌憧茨憧丛铝恋哪槨愤@張專輯的合作事宜的，林先生應(yīng)該聽過我們這張專輯里面的歌了吧？。”

　　“聽過。”林半山并不否認。

　　“那林先生應(yīng)該知道，這張專輯一定能大賣的，是吧？”

　　“這我可就不知道了。”林半山如實回答：“我承認專輯里的歌還不錯，但陳先生應(yīng)該知道，歌好并不代表銷量一定就好，是吧？”

　　陳北冥點了點頭。

　　林半山說的是實話，而且不得不承認，這樣的例子很多很多，甚至數(shù)不勝數(shù)，叫好不叫座的專輯，不說這里了，就是地球上每年都會有很多張的。

　　之所以造成如此情況，其實原因也不復(fù)雜，那些專輯雖然很好，但并不符合大眾的審美，換句話說，那些歌并不是老百姓喜歡聽的歌。

　　但《你看你看月亮的臉》這張專輯卻不是這樣的，這張專輯上市立即就在臺灣掀起了搶購風(fēng)潮，小小的臺灣就至少賣了五十萬，全球銷量不少于五百萬，這樣的數(shù)據(jù)已經(jīng)說明，這張專輯是老百姓喜歡的專輯。

　　不過這些東西林半山是不可能相信的，所以，陳北冥沉吟了一下，開口道：“林先生，那你看這樣好不好，如果我們這張專輯第一個月的銷量達不到一百萬，那么，賣不出去的那些，張云裳小姐所在的公司全部回購。”

　　“全部回購？”林半山一愣，回過神后，他瞇著眼睛看著陳北冥。

　　這個陳北冥要么就是瘋了，要么就是故意在玩我？

　　林半山心中暗忖。

　　恰這個時候，那個女孩把泡好的茶遞給了他，所以他悠哉悠哉的喝了一口茶，“不過我有一個條件，我希望北極音像能完全按照我們制定的營銷和宣傳方案進行營銷和宣傳，而且，必須用北極音像最大的力度。”

　　陳北冥一點一點的把自己的想法拋了出來。

　　這么優(yōu)厚的條件——成功了能賺取不菲的利潤但失敗了什么風(fēng)險都不用承當(dāng)，這樣的條件林半山根本無法拒絕，所以，兩個人很快就達成了一份口頭協(xié)議。

　　“林先生，合作愉快。”陳北冥伸出手。

　　“合作愉快！”林半山也伸出手。

　　這之后，兩個人這才又坐了下來繼續(xù)閑聊。

　　林半山抬起頭看著陳北冥問：“陳先生，你就真的不怕血本無歸嗎？”

　　陳北冥笑了笑：“我當(dāng)然怕血本無歸，但我知道，這張專輯不會。”

　　“不會？”林半山愣了一下，然后忍不住笑了出來：“陳先生，恕我直言，張云裳這個歌手之前從未發(fā)行過一張專輯，在歌壇上一點兒名氣也沒有，而且，她的風(fēng)格也不是現(xiàn)在最流行的青春動感風(fēng)格，作為在音像行業(yè)里摸爬滾打了差不多十年的老江湖，我覺得，你只怕有些過于樂觀了！”

　　陳北冥抬起頭：“那……要不咱們打個賭？”

　　“打賭？”林半山一愣，然后很快笑了起來：“好啊，說實話我還真的不信你們這張專輯能大紅大紫

　　所以，夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，該出汗的時候不出汗，醫(yī)藥費要花千千萬。夏天，適當(dāng)走出空調(diào)房，讓自己出出汗吧！

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