本文話題：俯臥撐的好處，俯臥撐的好處，健身運動，人的心理
俯臥撐是常見的健身運動，健身教學主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。健身教學俯臥撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。健身教學俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。
一、俯臥撐的好處
1、發(fā)展力量素質(zhì)
其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質(zhì)。極限健身
2、改善人體生理機能
對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。極限健身可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，極限健身增大肺活量，促進生長發(fā)育，提高運動能力。極限健身
3、增強體質(zhì)（WWW.NiUbB.NET]，增進健康
經(jīng)常全面鍛煉，對身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說具有延年益壽的作用。極限健身
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