女性夜晚多夢(mèng)易醒、失眠睡不好,中醫(yī)認(rèn)為可能與心脾兩虛有關(guān)。醫(yī)師指出,尤其容易月經(jīng)不規(guī)律、或本身貧血、缺乏血紅素的人,更容易在晚上睡覺會(huì)有頻繁做夢(mèng)、醒后難再入睡的癥狀,在治療上首重補(bǔ)血益氣,平日亦可自行購(gòu)買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗,燉煮安神助眠的雙仁粥。
北市聯(lián)合醫(yī)院林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)師楊佳峰表示,門診常會(huì)遇到因失眠問題前往就診的病患,約占3分之1,失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒后難以入眠,嚴(yán)重者可整夜無法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛,引起多夢(mèng)易醒、醒后難入眠、心悸健忘、神經(jīng)衰弱、食不下咽等癥狀,有時(shí)候還會(huì)帶有面色差不紅潤(rùn)、四肢倦怠、脈搏細(xì)弱。
楊佳峰醫(yī)師表示,這類月經(jīng)不規(guī)律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性,除了可透過針灸、中藥治療,另外也可自行購(gòu)買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗,燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養(yǎng)心益肝、安神斂汗;柏子仁則可養(yǎng)心安神;紅棗有益氣補(bǔ)血的效果。
雙仁粥
材料:酸棗仁、柏子仁各3錢,紅棗5枚、白米100g。
做法:先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗,取汁去渣,再同白米煮粥,最后加入紅糖即可。
功效:本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱服用,適合空腹溫?zé)崾?,每?~2次。
小叮嚀:因柏子仁同時(shí)能潤(rùn)腸通便,若內(nèi)有實(shí)熱、大便易泄者不宜用。
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