肝，對人的重要程度，大家應(yīng)該都清楚，但是近年來，被診斷出肝臟疾病的人卻是越來越多，尤其是脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病，給人帶來的危害性是巨大的，所以，為了避免自己出現(xiàn)肝臟疾病，平時大家一定要做好肝臟的保養(yǎng)工作，避免一些傷肝的行為。那么，生活中哪些行為會傷肝？保護(hù)肝臟應(yīng)該怎么做？具體的我們一起來看看吧。

首先，就是大量喝酒，這個不用多說了吧？且酗酒是導(dǎo)致酒精肝、肝炎、肝硬化、肝癌等肝臟疾病發(fā)生的主要因素之一。

然后，就是長期抽煙，也是一種很傷肝傷肺的行為，當(dāng)吸煙時，血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內(nèi)主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負(fù)擔(dān)，很傷肝。

其次，就是盲目吃藥，這很容易誘發(fā)藥物性肝損傷，因?yàn)楦闻K就是人體最大的解毒器官，而藥物大部分都要經(jīng)過肝臟代謝。有些藥的肝臟毒性比較大，長期服用會導(dǎo)致肝功能受損，引發(fā)多種肝臟疾病。

再者，總是熬夜也很傷肝，因?yàn)橐归g時，不僅人要休息，肝臟也要休息，這個時候如果不睡，還在讓肝臟“作業(yè)”，那就會影響到它的修復(fù)，導(dǎo)致肝臟受損，從而引發(fā)多種肝臟問題。

還有，就是老是生氣也是很傷肝的，中醫(yī)認(rèn)為，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，時間一長易惹肝病上身。

最后，就是飲食不當(dāng)也可傷肝，比如如果經(jīng)常吃一些脂肪比較高的食物，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝臟最終形成脂肪肝；而如果吃一些發(fā)霉的食物，其中的黃曲毒素也是誘發(fā)肝癌的禍?zhǔn)字弧?/p>

上述這些行為都是很傷肝的，所以，想要保護(hù)肝臟，一定要嚴(yán)格要求自己，避免這些傷肝行為哦。

◆避免抽煙酗酒，是養(yǎng)肝第一步。

◆因?yàn)槟承┰?，出現(xiàn)身體不適需要服用藥物時，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要自己盲目服用，以免傷肝。且服藥的過程中，不可自己盲目增減或者停藥藥物。

◆注意休息，不要總是晚睡，每天到點(diǎn)了，就要督促自己上床睡覺，時間久了，相信大家就會習(xí)慣了。

◆注意飲食均衡，多吃蔬果，不要只吃肉，少吃油膩、脂肪高的食物，更不要吃霉變食物。

總結(jié)：這些傷肝的行為，其實(shí)都是我們平時會遇到的，很多人都會犯，所以希望大家看完上述的介紹以后，在之后的日子可以避免這些傷肝的行為。

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