[飲食保健]吃西梅干可止瀉食療緩解身體小不適

不知道你有沒有這樣的困擾:感冒了,吃藥又犯困無心工作,不吃藥又十分難受。藥物可以幫助我們緩解不適癥狀、治療疾病,但有些藥物的副作用很明顯。特別在面對一些小毛病的時(shí)候,不吃難受、吃了又有副作用,讓人兩難。今天為你推薦天然的藥品,緩解身體的常見不適癥狀,遠(yuǎn)離藥物副作用。
1.天然消炎藥–蜂蜜
在1940年代中期,抗生素與蜂蜜同時(shí)用于治療感染。美國科學(xué)家證實(shí),天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性,從而使病菌很難形成抵抗性。未來蜂蜜將會(huì)替代很多抗菌藥物的處方并防止抗生素的濫用,使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。
2.天然抗癌藥-胡蘿卜
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿卜素進(jìn)入人體后,能在一系列酶的作用下,轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A,然后被身體吸收利用,維生素A具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常,治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。胡蘿卜能增強(qiáng)人體免疫力,有抗癌作用,并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng),對多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。
3.天然瀉藥–西梅干
便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅干緩解便秘的效果最好,因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。西梅干富含鈣、鉀等礦物質(zhì),還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在通過腸道時(shí)能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。
4.天然止痛藥–生姜
生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,生姜就是一種“天然止痛藥”,具有鎮(zhèn)痛功效,且不會(huì)帶來任何副作用。生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),減少疼痛感,還可輔助治療風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎,每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛,生姜吃法多樣,可入菜也可泡茶。
5.天然降壓藥–芹菜
芹菜,又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外,還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種堿性成分,有鎮(zhèn)靜作用;取生芹菜去根,用冷開水洗凈,絞汁,加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次,每次40毫升,對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳;對原發(fā)性,妊娠性及更年期高血壓均有效。
6.天然皮膚藥–甘菊
甘菊有“植物的醫(yī)師”的美譽(yù),其最主要的特點(diǎn)就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用。在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的產(chǎn)品被譽(yù)為“天然激素”,特別是對過敏,濕疹,皮炎和干燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。
7.天然胃藥–高麗菜
高麗菜富含膳食纖維,又稱「廚房的天然胃藥」,對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道高麗菜,由于高麗菜含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì),搭配食用,不易引起胃部的不適,一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類,高麗菜都不缺,對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效的預(yù)防改善。
8.天然安眠藥–香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放松,因此能讓人身體處于放松的狀態(tài),起到安眠的作用。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
9.天然補(bǔ)腎藥–山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的,向來有“白人參”之稱,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。山藥性平,味甘,最佳吃法:蒸著吃,營養(yǎng)損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。
10.天然感冒藥–檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時(shí)服用高劑量的維他命C確實(shí)可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,沖入熱開水泡來喝,中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會(huì)是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞,喝起來不會(huì)太酸捎帶些咸味,其實(shí)就有點(diǎn)市面某種用泡的成藥一般。
11.天然降糖藥–肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性,在防治糖尿病方面具有應(yīng)用價(jià)值。肉桂的好處遠(yuǎn)不止這些,2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂,40天后他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。
12.天然降脂藥–山楂
山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

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