人過四十，就如從夏入秋，氣血陰陽開始趨向內(nèi)斂，因而很容易出現(xiàn)肝腎陰虛的問題。

　　這是因為，身體的衰老會帶來人體機能的衰退，同樣也會導致精血的衰落。

　　比如，老人走路的時候，走著走著會氣喘，這就是精血虧的表現(xiàn)。

　　從人體的自然規(guī)律來說，在你沒有任何疾病的情況下，過了40歲，陰虛就會不請自來，這是人生的必然歷程。

　　但畢竟陰虛不是病，只是一種功能衰退，保養(yǎng)好的人，陰虛來得可能慢些，過了50歲才出現(xiàn)。

　　保養(yǎng)不好，生活不規(guī)律的人，則有提前的可能，沒準二三十歲就出現(xiàn)了陰虛。

　　而這種情況如果沒有及時引起重視，極有可能造成糖尿病、高血壓、中風等多種病癥。

　　陰虛者有哪些癥狀

　　陰虛生內(nèi)熱，且五臟皆可出現(xiàn)，如口干咽燥、神煩氣粗、尿黃便干等。

　　還會導致體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差。

　　中年女性常見的月經(jīng)不調(diào)，面色無華，黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑等，也都是陰虛的表現(xiàn)。

　　判斷身體是否陰虛需要綜合考慮，如果上述癥狀還伴有經(jīng)常失眠，且年齡在40歲以上、工作壓力大、總熬夜，基本就可斷定是陰虛了。

　　不能亂補壯陽食物或藥物

　　中醫(yī)理論認為，陰虛則應補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則。

　　“潛”就是指要平息陽火，特別是體質(zhì)較弱的人要格外注意。

　　陰虛的人最怕補反，胡亂補壯陽的食物或藥物，如人參、鹿茸等。

　　會令陽火過旺，身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費體內(nèi)津液。

　　就會使人加重口干咽燥、手足心熱及心煩失眠等癥狀。

　　陰虛者可多吃枸杞

　　陰虛者一定要選對進補的藥材，平時也要注意飲食，以達到藥補和食療相結(jié)合的最佳效果。

　　縱觀百種中藥，惟有枸杞可以做到“滋陰潛陽兼顧平衡”。

　　枸杞子甘平質(zhì)潤，入肝、腎經(jīng)，既補肝、腎之精血，又助腎陽之不足。

　　明代大醫(yī)學家張介賓在《景岳全書》中說：“枸杞能補陰，陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陽衰，助陽而能使陽旺，多用神效。”

　　另外，豬蹄、黃豆、牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳、紅棗、核桃、芝麻等食物，對陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)也很有好處。

　　蔥、辣椒、羊肉、狗肉等燥熱之物可能加重陰虛癥狀，要少吃。

　　陰虛的人在鍛煉時，切不可選擇劇烈運動，一般以微微出汗為宜。

　　人參熬膏，安神治健忘

　　人參能大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的稱謂，也有“千草之靈，百藥之長”的說法。

　　平時肺氣虛弱，感覺勞累不太想說話，常失眠、記性不太好的人可適當服用。

　　人參的補氣功效根據(jù)不同種類，又有所區(qū)別。

　　野山參的補氣效果最好，但現(xiàn)在已很少見；移山參的補虛作用僅次于野山參；

　　園參中的紅參偏于溫補，作用強于糖參；白參(生曬參)作用平和。

　　切片后泡水、研末、入丸、浸酒、燉服、蒸服等，都能讓人參發(fā)揮藥效。

　　冬季時，將人參熬成膏服用，補益效果更好。

　　需要注意的是，服人參不當可能引起過度興奮、激動、煩躁、失眠。

　　一般每天用量應控制在10克以內(nèi)，如果需要長期用，最好控制在5克以內(nèi)。

　　人參服用禁忌

　　第一：感冒發(fā)熱的時候不適合服用

　　這是因為在發(fā)熱的過程中身體會出現(xiàn)心悸劇烈的情況，而服用人參之后體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會增加。749562牛bb文章網(wǎng)

　　這個時候就會導致心悸的情況加重，令感冒發(fā)燒問題更加嚴重。

　　并不利于病情恢復，反而有可能導致病情惡化。

　　第二：濕熱所引起的浮腫忌人參

　　這是因為人參具有一定的抗利尿的功效，服用之后不僅不能夠緩解浮腫情況，反而會加重病情，并不建議服用。

　　除此之外，如果是由于腎功能不全所引起的尿少情況，也不建議服用人參來治病。

　　第三：氣喘、喉嚨干燥不適合使用人參

　　如果是突然間出現(xiàn)氣喘的情況，或者是由于體內(nèi)燥熱所造成的咽喉干燥的情況，那么我們也是不建議使用人參。

　　除此之外，如果是由于一時的情緒激動所導致出現(xiàn)吐血的情況等等，那么建議最好也別使用人參。

　　第四：失眠多夢以及心情煩躁的患者忌服

　　人參服用之后精神會更加的亢奮，不僅導致睡眠效果更差，同時也難以起到靜心的功效。

　　第五：別和葡萄一起服用

　　如果人參和葡萄一起服用，那么會導致人參中所含有的營養(yǎng)價值受到損傷。

　　這是因為葡萄中含有一定量的鞣酸，這種物質(zhì)會和人參中所含的蛋白質(zhì)進行結(jié)合并且產(chǎn)生沉淀，這就會影響我們身體對于營養(yǎng)的吸收。

　　第六：忌服用后吃蘿卜和海鮮

　　人參是大補的藥材，服用之后具有很好的滋補元氣的功效。

　　建議服用人參之后千萬不能夠吃蘿卜，其中包括白蘿卜、胡蘿卜以及綠蘿卜。

　　這是因為蘿卜是具有消食利尿的效果，如果兩者混合在一起服用，那么會大大的減少人參對于身體的滋養(yǎng)功效。

　　除了蘿卜之外，海鮮也最好別立即服用，這些都是會影響藥效的。

　　第七：忌服用后喝茶

　　如果在服用人參之后喝茶，那么茶中所含有的茶多酚會和人參進行結(jié)合，這就會降低人參所帶有的滋補功效。

　　第八：忌用五金炊具

　　在對人參進行煎煮的時候，無論是沌陽或者是煎藥服用，千萬別使用五金炊具，否則都會影響人參最終的藥效。

　　黃芪泡酒，改善氣色

　　黃芪能補氣升陽、利水消腫、固表止汗。

　　適用于氣虛引起的倦怠乏力、氣短、盜汗、水腫等。

　　生黃芪多用于固表利水，蜜炙(切制后加蜂蜜拌炒)可用于補中益氣。

　　冬天用黃芪能滋補強身，泡酒、做菜、煨湯、調(diào)味均可，但每天用量不能超過30克。

　　常服可令人精神煥發(fā)、體質(zhì)增強、氣色更好。

　　人參補氣側(cè)重于臟腑氣虛，黃芪則側(cè)重補益衛(wèi)表之氣。

　　經(jīng)常容易感冒的人，出汗過多，可用黃芪泡水飲。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪對治療蛋白尿有一定作用，還能調(diào)節(jié)血糖。

　　黨參煲湯，健脾益肺

　　黨參也具有補氣功效，但效果比人參弱，價格也沒有人參高。

　　古方中含有人參的方子，現(xiàn)多用黨參代替，不宜選用黨參時就用太子參。

　　黨參能補益脾肺、補血、生津，用于氣短乏力、大便稀、咳嗽氣促、頭暈等，可以燉湯，每天用量不宜超過15克。

　　黃芪泡水喝的禁忌人群

　　1。如果是屬于腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那么千萬不要服用黃芪泡水。

　　因為這不僅不能夠令身體恢復健康，反而會加重病情。

　　這一類型的患者想要令身體恢復健康，那么就應該將黃連、大黃、敗醬草以及梔子一起泡水服用，千萬不能夠選擇黃芪。

　　2。如果是患有肺結(jié)核的患者，癥狀主要表現(xiàn)為咳血、口干舌燥以及身體發(fā)熱。

　　那么我們也是不建議單獨使用黃芪泡水喝的，一定要根據(jù)具體情況搭配合適的中藥。

　　3。感冒發(fā)熱的患者也別服用黃芪，這不利于身體退燒。

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